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カルシウムが不足するとイライラする、というのは、どなたも一度は聞いたことが、あるはずです。しかし、意外かもしれませんが、これには、医学的な根拠は、ありません。確かに、脳の神経細胞が正常に働くためには、カルシウムが必要です。脳の中で、ほんの少しカルシウムが足りなくなっただけで、猛烈にイライラしてきます。ただし、食生活でカルシウムが不足したとしても、脳だけは、カルシウム不足にはならない仕組みが人体には備わっているんです。では問題、食生活でカルシウムが不足した場合、脳はどうやって、カルシウム不足を防いでいるのでしょうか。ヒント、人体の中には、カルシウムがたくさん貯蔵されている場所が、あります。それは、どこだと思いますか。もちろんそれは、骨です。つまり、脳の中でカルシウムが不足すると、骨を溶かして、カルシウムを脳に供給する訳です。脳にとってカルシウムは不可欠なものですが、必要な量はごくわずかなので、ほんの少し骨を溶かしただけで、脳にとっては十分な量が、補えます。脳に影響が出るのは、いつまでもカルシウム不足が続いて、骨を溶かすホルモンが、記憶力を低下さす場合です。ですから、イライラした時に、カルシウムを摂ってもイライラは収まりません。そんな場合は、どうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。ぜひ、カルシウムではなく、糖分を取ってください。糖分には、脳の神経の暴走を止める働きが、あります。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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